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6、睡前三小时不要吃东西,看到一条有关董卿的视频

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林徽因说:有些路,只能一个人走,那些邀约好同行的人,一起走过年华,但有一天终究会在某个渡口离散。
因为在没有人可依靠,没有人陪伴你的日子里,剩下的路总得靠你自己走完,没人能永远陪你一辈子。
很多时候,有些时候事情要自己扛,没人在乎你辗转发侧了几个夜晚,外人只看结果,期间的孤独与心酸靠自己撑过。
当你一个人坚强久了,也会心累,也想身边有个人能够听你的倾诉,理解你的不容易。
但是我们又比谁都清楚,日子再苦再累,也要靠自己过下去;泪水再涩再咸,也要靠自己擦掉;风雨再大再猛,没伞的人也要靠自己跑快一些。
曾经的你以为,在友情上待人足够真诚,就能换来他人的真情,殊不知有的人并不值得你真诚对待;
曾经的你以为,活得好,不如嫁得好,爱情只要加倍付出,就能留住一个人的心,把自己的幸福完全寄托在对方身上,可能到头来一场空;
曾经的你以为,父母是你最大的依靠,可是父母也有老去的一天,最靠得住的还是自己,你的人生你自己做主。
后来的你发现,在这个纷纷扰扰的世界里,每个人都来去匆匆,没有谁会永远陪在你身边,有时间去讨好他人,还不如留出时间来好好对待自己。
02 网上有句话是这样说的:
亲爱的陌生人晚上要少熬夜,躺在床上也不要来回刷手机。胃不好就少吃辣少喝冷饮,受了委屈就哭出来学会珍惜身边的人,如果还没有人牵你的手,自己要照顾好自己。
人生的路,其实是还很远的,当你懂得了人情的冷暖,你便会知道:要想过得踏实,你就要成为自己的靠山。
自己的世界自己主宰,不要整天怨天尤人,抱怨是没有用的,只有你自身强大了,才不会畏惧身后的前程艰辛。
青年作家卢思浩有句话我一直很喜欢愿有人陪你颠沛流离,如果没有,愿你成为自己的太阳。。
所以,依靠别人的都是短暂的,还不如依靠自己来的踏实一些。
愿你能懂得靠谁,都不如靠自己,人生的方向盘自己驾驶,早日驶向幸福的终点。

作为女人,要懂得好好爱护自己。
拥有好的习惯,好的生活方式,才能让自己保持长久的美丽和健康。 关于饮食
1、早上空腹先喝一杯温水,补充水分,预防结石。
2、喝豆浆时,不要加鸡蛋和糖。 3、饭后不要立即吃水果,应放在饭前吃。
4、月经来时不要喝茶、咖啡。 5、少吃腌制品,容易致癌。
6、睡前三小时不要吃东西,常吃宵夜会得胃癌。
7、少喝奶茶,容易患高血压、糖尿病。
8、一个星期最多吃四个蛋,吃太多胆固醇高。 9、每天8杯水,膀胱癌不会来。
10、十种吃了会快乐的食物:全麦面包、香蕉、菠菜、深海鱼、樱桃、大蒜、葡萄柚、低脂牛奶、南瓜、鸡肉。
关于运动 1、运动前一定要卸妆,不然会堵住毛孔。
2、减1公斤脂肪=7700大卡的热量。
3、瘦不代表体脂率低,人的脂肪包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。
4、体重下降过快,多半减的是水而不是脂肪。 5、游泳锻炼全身,减肥效果好。
6、瑜伽可以增强体力和肌肉张力,有利于女性分娩。
7、每天走6000-10000步最健康。
8、1包薯片的热量4碗饭,1个巨无霸汉堡的热量3碗饭,控制饮食有助减肥。
9、剧烈运动后,不要立刻洗澡。 10、运动完,要记得拉伸肌肉。 关于保养
1、睡眠不足容易老,一天8小时睡眠,养成午睡习惯。
2、最佳睡眠时间:晚上10点-早上6点。
3、买衣服的三个标准:喜欢的、适合的、需要的。
4、降肝火方法:睡前用热水泡脚半个小时,泡到出汗。
5、用冷热水交替洗脸,紧致皮肤,淡化黑眼圈。
6、补血圣品:阿胶,红枣、桂圆,每天都吃一点。
7、防电脑辐射,隔离霜一定要用。 8、要注意防晒,不然会加速衰老。
9、想要美白,喝牛奶+薏仁粉,晚上喝柠檬水。
10、睡前用力捏捏腋窝、大臂、肋骨两侧,通过疏通经络,防止乳腺疾病,疏肝解郁。
关于伴侣 1、伴侣和衣服一样,适合自己的才是最好的。
2、和情绪成熟的人在一起,相处才会舒服。
3、价值观、性格、品性,这三点最重要。 4、经常让你哭的人,不是对的人。
5、跟谁在一起舒服,就和谁在一起,累了就躲远一点。
6、幸福长久的婚姻,爱、钱、性,一个都不能少。
7、不管爱得再浓烈,也要给自己留后路。
8、学会独处,保持距离,尊重对方隐私,给彼此空间。
9、矛盾避免不了,学会倾听交流。
10、结婚的时候,不要想离婚的事,但要做一个离得起婚的女人。 关于自我
1、就算失去了一切,也不要失去你的微笑。
2、求人不如求己,靠得住的永远都是自己。
3、有着经济的独立,才能在种种交锋中,处于不败之地。
4、嫉妒是一把火,不伤人则伤已。
5、有几项喜欢的爱好,和几个可以交心的朋友。 6、命好,不如心态好。
7、生气,是一剂慢性毒药。 8、想办法赚钱,而不是如何省钱。
9、善良,努力,读书,健身,让你变得更好。 10、热爱生活,做一个有趣的人。
做个精致的女人,拥有健康的身体、强大的内心、积极的生活态度,才能散发由内而外的光彩。
愿你绽放如花,活成喜欢的模样!

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前几天刷微博的时候,看到一条有关董卿的视频,一打开,原来是在2007年《欢乐中国行》元旦特别节目中,当接近零点时,现场时间突然出现了两分半钟的空档,导演马上安排董卿救场发挥。
而当董卿开始临场自由发挥时,耳麦里突然传来导播的声音:
不是两分半钟,只有一分半钟了。
于是董卿急忙调整语序,开始准备结束语,结果此时耳麦里又传来导播的声音:
不是一分半,还是两分半!
这时候,董卿临危不乱,走到舞台两头给观众深深鞠了两躬:
刚才,莫文蔚为我们带来了一首歌曲叫忽然之间。真的,忽然之间好像2006年就过去了,忽然之间好像2007年马上就要来到了
话语真挚,触动人心,带动了人们的情绪。
这就是著名的金色三分钟,后来这个故事成为了这个行业的学子们争相学习的黄金三分钟,而董卿的临危不惧和处变不惊还有出色的应变能力,让无数的台前幕后工作人员见识到了她过人的专业。
董卿:世界上没有捷径可走,要做好主持人,就是准备准备再准备。
很多时候,人们只能看到你的人前风光,殊不知今日所有的处变不惊,其实都是百炼成钢。
02 2006年在《艺术人生》节目里,倪萍就曾给董卿真挚的寄语:
当你再回到我这个年龄和我这个状态的时侯你一定觉得生命特别值得。因为不是每个人都有机会做中央电视台舞台上的核心,这是你的运气和机会,你千万不能退,一定要好好做。
台下的董卿含泪点头回应,而她也一直用自己的一言一行努力着。
其实董卿小的时候,全家都没有想过董卿会成为一名主持人,还会取得如此高的成就。
出生于高知识分子家庭的董卿,父母对她的希望就是好好读书,考上大学,能够自食其力。但是上高中时,她想当演员,最后考入了上海戏剧学院。
毕业后董卿分在浙江省话剧团,1994年,浙江电视台招聘主持人,董卿陪朋友去考试,结果误打误撞,自己被录用了。
就这样,她一路奋进,从浙江省台到上海最后走到央视春晚舞台,不在舞台上的董卿,不是学习就是看书,很多人看到了她的幸运,但是这份幸运绝不是偶然。
每一年的春晚结束后,等待她的只有一袋速冻饺子。而离家多年,最亏欠的就是父母,这么多年,父母只看过她一场主持,因为担心自己在场会影响女儿。
03
董卿说:在中央电视台安身立命16年,让我最骄傲的,是做任何事情都百分百的投入,但到2012年时,我发现自己做不到了。
我前20年的使命已经完成了,在这些综艺节目中,我用灿烂的笑容,得体的语言,甚至是美好的服饰唤起了大家的一些记忆,给大家留下了美好的感受。可那已经结束了。
董卿这样告诉周围的人。
在主持完2014年的春晚之后,董卿决定开始另一段旅程。2015年当她留学回来时不仅多了一重母亲的身份,她开始重新审视自己。
而从《中华诗词大会》到《朗读者》,让观众见到了另一个董卿,在筹建新节目时,她这样说过:
一个念头在脑中,两页策划在手上,三个散兵起步,四处磕头化缘。
从《朗读者》开始,董卿的身份变成了制作人、总导演。
她要负责开策划会,写方案,还要立项,组建团队,寻找投资方跟合作公司。这是一个极其漫长而艰苦的过程。
她说,从小父亲对她很严苛,在她的成长过程中自己想要什么都要努力去争取,而且会坚持到底。她的韧性和坚持,从小就刻画在骨子里。
我曾摇摆过,也动摇过,尤其是看着白发日益增多,身体累到想哭时,或者急到吼叫咆哮时,只是大家没有看到我这一面而已。
我也有过很不堪的那种状态,但是我从未想过要放弃,因为那是我的一份责任。
2017年,才女、女神和央视网红主持人等新的标签纷至沓来,腹有诗书气自华,这是无数人看完这些节目最真实的印象,而她在节目里信手拈来的话语,美到了人的心里:
当时的我是何等的温柔,我把花瓣洒在你的发间,当你离开,我的心不会变凉,想起你,就如同读到最心爱的文字,那般欢畅
但这绝不是一朝一夕就能够形成的,如果没有强大的知识底蕴,没有深厚的文化内涵,不会有这样行云流水的魅力。
这个世界其实是很公平的,只要你足够努力,足够坚强,一定能抵达梦想的彼岸。
你只有人后万分努力,才能看起来毫不费力,所有的处变不惊,不过也是因为你早已百炼成钢。

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